• 1减脂的运动(🍻)有哪些(🤽)
• 2怎么学倒立
• 3未来有(yǒu )哪些行(🥞)业会是暴利(🧘)行业
• 4有什(shí )么可以在(😧)家里(😱)进行的好的健身瘦身方(🚑)法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被(🎢)燃烧体内脂肪(fáng )并不停输过(guò )来氧分(fè(🎧)n )到身体各(💇)部分(fèn )是一种效(💳)果出众的(🥚)减肥方法每天(tiā(🍏)n )跑步不(🌭)属(shǔ(🍚) )于(yú )有氧运动进行20分钟后(🥨)(hòu )体(🈵)内(nèi )的(📫)脂肪(🈂)结束燃烧要坚持45分钟70左右达(dá )到瘦身的(💀)(de )功效(🙉)要是(shì(⌚) )想瘦的更(gèng )快也可以对(duì )付目(🎺)前流行的(🔶)营养减(jiǎn )肥套(🐛)(tào )餐如瘦(🥕)立(🛁)美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅(🚂)芳(fā(🅿)ng )益美高等(🗓)最很经典(diǎ(🚁)n )的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运(🏇)动配起来并(bìng )且(qiě )能达(🐒)(dá )到1天(tiā(🌨)n )减(♐)1斤(💐)的效(⚡)果(guǒ )关键还能彻底改善易胖体质(zhì )虽然将营养(➕)(yǎng )瘦身与下面9种方法配搭的话(huà )也会事半(bà(❗)n )功倍

NO2最(zuì )佳的位置(🔠)燃脂运(📟)动之(😾)(zhī )自由泳

每隔(🙆)一天(😘)消耗(🚈)掉(diào )836KJ的运动每(👚)周进行3次就这个可以远(🚼)远离开肥胖(📅)(pàng )的困扰时(shí )间短(🥥)且(qiě )热量消(xiāo )耗大(🚹)的(de )游泳运动是节省时间的最好是选择虽然是(😏)游泳自由泳(🐎)的运动量(🚭)比较大只是需要12分(💔)钟就能会消耗(🍜)掉大量热(🔩)量快(🎖)去试(🕘)一下吧

NO3适宜燃脂运动之(zhī )慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进(🅱)1万步就可耗掉(🐛)836KJ1个月就这(zhè(🕷) )个(🏉)(gè(😕) )可以减重1kg换算(suàn )成时间(jiān )超过每隔(👸)(gé(📙) )一天(🍝)穿行2个小(xiǎo )时你可以(🏴)不(😲)用(🌖)略快于以往的(⚪)速度行走4公(🚳)里(🥖)的距(🐱)离在台(tái )阶(🌇)等有坡度的地方行(háng )走颇为管用(💣)

2怎(zě(🚄)n )么学(xué )倒立

今天(tiān )给(🌃)(gěi )大家(jiā )帮(🏧)我推(👗)荐一套(😒)瑜(yú )伽(gā )序列从热身(shēn )到(dào )倒(😣)立体(tǐ )式(shì )手肘仰(📥)卧肩(🤟)倒立(lì )之后(🏐)是可(🚃)以修复(📧)体式

有时(📭)(shí )候不能仰(yǎng )卧的(📻)同学已经可以(📞)不贴墙(👗)练习一天练(📪)习一定要(🍻)坚持10天一(🕌)定(dìng )会(💷)有效果

1婴儿式

膝盖(🐯)分开大脚趾相触胸腔折叠(👶)在大腿(tuǐ )中间

额头碰(🌦)地(dì )双(shuāng )手(🍬)向后延伸达到(🤒)1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽(🏎)

腹(fù )部内收(shōu )坐(🍚)骨(gǔ )向(📝)前延伸

找到背部的力量达到(dào )5次呼(hū )吸(🔔)

3斜板式

双手(🏢)角点(diǎn )肩膀身体一条(tiáo )直(💝)线

腹部(bù )内(💳)收背部(💈)浑圆一直(👷)保持1分钟

4蝗虫式变体

双(🧤)(shuāng )脚(❌)与髋同宽(kuā(🤯)n )双手在身后十指(🥦)交扣(kòu )

吸气抬起额头下巴胸腔达到(🦍)1分钟(🌡)

5前(🔃)弓步

从下犬式右腿往前(🧑)面(🧠)到(dà(🤢)o )双(🎑)手(🎶)中间

右腿(tuǐ(📈) )微屈90左(🛢)腿向上伸直背部向(xiàng )前延伸

持续(❕)5次呼吸

6前(🤑)(qián )弓(gōng )步变体(🐲)(tǐ(🔀) )

从(có(😮)ng )上一个体式向外弯曲左膝(🚟)盖碰(pèng )地右手(🚇)向后(🤨)(hòu )抓脚背(bèi )

右手撑地胸腔向(xiàng )右然后打开持续5次呼吸的(🌰)频率(🦈)换边重复

7提膝(📝)转变方向

从下犬式到前弓(💟)(gōng )步然(🛫)后把(❄)直接(😝)(jiē )进(jìn )入提(🤠)膝转变(🍓)方向

一直(🛃)保持双腿健臂从腹(🚊)部正在刹(shā )住

8双(🚳)角(🍅)式C

双脚一条腿的长(zhǎng )度脚掌朝(cháo )前

双手(shǒu )在身后十指交扣呼气往外折迭(🔆)头顶着地

保(😯)持5次呼吸(⛵)

9双角式D

双(🛡)腿先(💥)打开(😕)一条腿(🏛)的长(🦎)度脚掌朝前

呼气往外折叠(🤽)时双手抓大(👉)脚趾

向外弯曲(qǔ )手肘头顶着地尽量5次呼吸

10海(hǎi )豚(tún )式

双手十(🔧)指交扣(kòu )或者合(hé )十手肘着(⚽)地

头顶一(👄)点离地双脚并拢(🌶)脚跟(gē(😛)n )下压

腹部内收(🏕)上提(⬅)背(🎊)部向外延伸保(🥊)持1分(🚖)(fèn )钟

11单腿(🥚)海(hǎi )豚式

在海(😉)豚式基础上转身看(🐁)前方左腿向下向侧面(〰)向前伸直

右(yòu )脚跟尽量高抬(tái )髋部摆(♌)正(zhè(🌛)ng )尽量(🚃)5次呼(🏔)息(💢)换边(🧡)乱词

12头倒立(🖱)

双手十指交扣手肘与肩(jiān )同(🖕)(tóng )宽

手(shǒu )肘压实地(🦃)面(miàn )腹部(bù(🍆) )内收双腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢(màn )慢向后臀部走进肩膀上方腹部突(🆙)然用力双腿上抬

一直保持(chí )20次呼吸(xī )

13手肘倒立(😒)

在海豚式的基础上先抬起右手(shǒu )一条腿后再向上来到手肘下蹲(🏀)

一直保持20次呼吸

14头倒立(lì )

双手(shǒ(😡)u )撑地(🤟)与肩同宽或略(💓)宽

先抬起(🍇)(qǐ )一条腿后再向上来(🎞)到(dào )手(🕖)倒立(🍀)

持续(xù )20次(🎌)呼吸

15能支撑的桥(🛃)式

做(🥕)桥(🎃)式脚(jiǎo )跟整(🧝)个表格膝盖双(🥣)手(🉑)在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持(🍸)(chí(🎱) )续(xù )1分(🐪)钟(zhōng )

16勉力支撑的(de )倒箭式(🆒)

在桥式的基础上双腿上提(🧒)并拢平行地面

达(🉑)到1分钟

17滚来滚去(qù )式

双腿略略然后打(🔺)开双手(🏍)在身体两(💒)侧掌心(xīn )朝上

保持510分钟(🐌)

18冥想

地坐砖(🍟)块上(shàng )四孔坐(zuò )双手(🐳)智慧(🔌)手印(👸)大拇(🕤)指和食指相触(🏓)(chù )

关闭(🚿)眼睛20分钟(zhōng )做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力(🛸)去追求(🏛)结果不要急于求成在(zài )练(lià(👽)n )习中不要不愿意自己(😗)要特别注(👖)意完全保护自己初次(🥚)离(lí(🍈) )墙练习练习要在后方地面垫(dià(🕯)n )上寸厚(🔳)的毛毯(🍰)避兔(😳)撞伤的或让小伙伴在(zài )后面破坏你(nǐ )

3未来有(🎽)哪些(❗)(xiē )行业(😭)会是(🕐)暴利行业(🏥)

第(dì )一(✏)个(gè )行业医(🐳)美男人的(de )酒(🚙)女人的医(🎖)美这个颜值是(👿)财富的(🗑)时(😵)代无论男人肯定女人都很不太注重外貌(⏱)(mào )想(🔼)(xiǎng )反驳(bó )小凡的话请你(👫)(nǐ(🐚) )去(🍟)你当地的三(sān )甲医院(🕴)挂个医美的号试(🗑)(shì(🎁) )下看下你是不(🗃)是去排队(❕)

医(🥤)美比白(💟)酒的利润还(hái )高只不过原料是化工(❕)(gōng )品(🙎)医疗(♎)器械是重复使(🕋)用仅(jǐn )有耗材可能贵有点儿1元的(de )成(👒)本一定要卖(🛣)到100元(⏯)关键是你还能抢到(🍤)而(é(😻)r )且(qiě )产(chǎn )能太少(🦔)这(zhè )种行业的(de )门槛很高并非谁(🗄)都(🎌)可以不(bú )跨(🎒)界(💎)一堆营业执照(⏹)就够你(👷)喝(🐵)一(yī )壶(🎏)(hú )了一听说(🆔)新(💶)能源也可以(yǐ )赚钱啊多少上市公(🧟)司都(📴)跑进来了医(yī )美目前(qián )有(💀)几(🔋)(jǐ )家上(⛪)市公司(🤴)(sī )跨界冲(chōng )进来

消费品是最比(bǐ )较容易跨界(jiè )不(bú )是(shì )什么(✖)科技品还没有人(rén )如此(🖼)关心品牌只关心性能苹(🥞)果手机要(🕕)(yào )不(🔎)然不好用了(😘)分分(⬛)钟钟就被舍(shě )弃

第(🔮)二(èr )个行业高端(🐈)白(🏒)酒这个不用多说占(🏌)市场1的销(xiāo )量却具备70的(📇)利润年轻人不想喝(📷)中老(👄)年人也只喝是因为它们(💝)本(bě(🏆)n )身就又(🤪)不是单独喝只是有(yǒu )金融(🛒)属性(🐵)(xìng )社(shè )交属性国内外都那(nà )样的话只(🈹)(zhī )是因(🛑)为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿(yì )元的企业(🚓)(yè )你去(🧚)看(🛃)看它的(de )财务报表(📂)招(zhāo )待费估计是几百万元吃东(dōng )西我唱歌洗(xǐ )脚等(děng )能花多少(shǎo )钱通常(😨)那就是烟酒(🍈)了(le )合同(tóng )订单招投标(biā(✒)o )结款哪个环节(🦓)一起离开(🧥)烟酒的身(🐈)影(yǐng )两个(📂)(gè )不(🖌)见(👁)过的(😢)人喝(🌻)到微醺推杯(bēi )举掌下次(🍺)先见个面就(💹)熟了

第三个行(🏕)业名贵中药人口老年化了(📱)越来(🥒)越大(🍜)注意保健了今天(🖲)的事(shì )情从古自今是会如此(🔇)以前是炼丹也是其它名贵(🕋)中药(📬)调养(🎗)富人(🏬)都不喜欢这个都想(😞)子孙(sūn )满堂名贵(guì )中(zhōng )药一百种理由说它是没有用(🍖)可是不会影响别(📀)人消(🕍)费本身目标客户(hù )就不是你普通人别人以为没有用(👗)即(jí )便(🍙)是面粉也(🚶)花得值(🍅)毕(😨)竟财(💸)富这点(🎰)仅(jǐn )仅数字况(🍪)且(🤹)富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子(🍋)药店里(🗺)面的牛黄安宫丸断的(🐴)涨价目前(👚)约1000元(yuán )一(🍍)粒了(le )天然(👿)牛黄从(🍲)(cóng )510万元一5公斤早就到近100万(🍫)元一(🏬)5公斤了只花了10年时间(🎑)未来也会涨(zhǎ(🕗)ng )价(📢)因为估计也它还也可以可以买到很多名贵中药有财(cá(🥘)i )富也获取不(bú(✌) )了诸如(🐪)虎骨犀(😮)牛角天然(rá(〰)n )麝(⛑)香

到最后归纳

以上(✌)三个(✍)行业也(💻)是暴(🔎)利(lì )行业稀缺垄(🎤)断不着(🥡)急跨(🈶)界毛利(lì )率高(💮)目(🈲)标客(kè )户又是极少(shǎo )数人也不牵涉到到民生不管你怎末直接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅(🌚)开千万级别(bié(👖) )的豪车是会影响你以后(🦖)(hòu )的生活了吗

10的人所属90的(de )财富(🌀)他(🥒)们销(🍸)费的东西就会有(yǒu )高利润小摊边几元(yuán )钱还得提条件大(🤘)(dà )酒店20万元(yuá(🥝)n )一晚也是没有人讲价(🆓)是因为获取(🧀)财富的难度完全不同这些商(shāng )品对你而言是(shì )天价对他们而言超过大(🔃)多数(shù )产品

资产(👿)1个亿的人(🥣)买10000元的商品与普(pǔ(😕) )通(tōng )人有100万元买100元的产品(pǐn )一样(👾)甚至还有人只有(🛀)10万元(⬆)消费10元钱一样应该是买包烟

个人观(🐍)点(🏄)不作为(😋)投资依(🚰)据啊(😛)谢谢(🤓)点赞(zà(☕)n )查哈那样下次先是会(🚥)(huì )第(dì )一时间通知没更新了(🤒)

投资什么有风险疯狂入(🌈)市需小心谨(jǐn )慎

4有什么可(kě )以在家里进行的(🔊)好的健身(shēn )瘦身方法

仰卧起(🔱)坐古称卧虎功这个(gè )可以锻(🔲)炼身体手臂胸背(bèi )和腰腹腿脚(🎊)力量(liàng )是一种身体全面运动(dòng )简(🔵)单(dān )易行(háng )功效(🐵)功(🖨)绩显著

单腿跳(🎈)(tià(🏐)o )的或双腿跳运动对(🚉)人(🖋)的腹(🌭)(fù )部有(🔟)很好的(💕)锻(duàn )炼多效果可(🕎)以不如何(hé )防止腹部赘肉(ròu )堆(⛱)积(jī )起(🐳)来

只(zhī )需(👼)把(bǎ(🏄) )上述两种运动去做并适当(dāng )提升(🧒)其(🚀)它(🍦)广播(bō )操控制饮食就也可(🏻)以具(jù(🦖) )备(bèi )完美健硕(🧕)(shuò )的身材