• 1减脂的运动(🥋)有(yǒ(🛅)u )哪些
• 2怎么(⛲)学(☝)倒立
• 3未(wèi )来有(😐)哪(🍞)些行业会(huì(👼) )是暴利行(🛰)业
• 4有什(💲)么可以在家(jiā )里进行的好(🎁)的(🚓)健(🆔)(jiàn )身瘦身方法

1减脂的运动(🍓)有哪(🌌)些

有氧锻炼(🗼)能充(🥍)(chōng )分被燃烧(🦌)(shāo )体内(🚲)脂(🌲)肪(😆)并不停输过来氧分到身体各部分(⛔)是一种效果(🎷)出(chū )众(zhòng )的减(🕝)肥(féi )方法每天跑步不属于有氧运(yùn )动(🥌)进行(háng )20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟(zhōng )70左(🌯)右达(dá )到瘦身的功效要是想瘦的(📵)(de )更快也(🎟)可以对付目前流行(háng )的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(🈷)高等最很(🥫)经典的就(📍)属(🐓)瘦(🆖)立(😁)美(🌨)2天减1斤(jīn )与慢跑运(yùn )动配起来并且(qiě )能达到1天(🥄)减1斤的效果关键还(hái )能(néng )彻底(🍫)改善易胖(pàng )体质虽(suī )然将营养瘦(shòu )身与(👞)下面9种方(🤵)法(fǎ )配搭的(🖱)话也会事半功倍(🦏)

NO2最佳(🚿)的位置燃脂运动之自由泳

每(měi )隔一天(tiān )消耗掉836KJ的(de )运(yùn )动每周(zhōu )进行3次就这(🗣)(zhè )个(👲)可(🖥)以远(yuǎn )远(🗞)离开肥胖的困扰(🦇)时间短且热量(👺)消耗大的游泳(yǒng )运动是节(jiē )省(👔)时间的最好是(🚆)(shì )选(xuǎn )择虽然是游泳自由泳的(de )运(🌎)动量比(bǐ )较大只是需要12分(🈯)钟就能会消耗掉大量(🛑)热量(liàng )快去试(🌶)(shì )一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行(háng )走

以(yǐ(🌠) )总觉得稍稍都有点爱(❌)出汗的速度(💷)早上行进(👿)1万步(🍞)就可耗掉(😠)836KJ1个(gè(🆚) )月(🕹)就这个可以(🌯)减重1kg换算(🕓)成时间超过每隔(🏳)一天穿行2个小(xiǎ(⏹)o )时你可以不用略快(🍨)于以往(🎾)的速度行(🕣)走(👓)4公里的距离在台阶等有坡度的地(🔑)方行走颇为管用

2怎么学(📲)倒立

今天给(⚫)大家帮我推荐一套(🐂)瑜伽序列从热身到倒立体式手肘(🍁)仰卧肩倒(🚭)立之后是可(kě )以修复体式

有时(😶)候不(📆)能仰(👎)卧的(🥏)(de )同学已经可以(🚛)不贴墙练习一天(tiān )练习一(yī )定要坚持10天一定会(🌫)有效果

1婴儿(👦)式

膝盖(gài )分开大(dà )脚趾相(xiàng )触胸腔(qiāng )折叠(dié )在(🔥)大(🏷)腿中(👲)间

额头碰地双手向后延伸达到1分(🈸)钟(🌃)

2下(xià )犬式

双(🐲)手略匹(pǐ )敌髋双脚与髋同宽

腹部(🏔)内收坐骨(⛎)向前延伸

找到背部的力(lì )量达到5次(cì )呼(hū(⬆) )吸

3斜板(🔆)式

双手角(jiǎo )点肩膀身(💎)体一(yī )条(tiáo )直线

腹(🚌)部内收(🖨)背(bèi )部浑圆一(yī(🍉) )直(🚣)保持1分(fèn )钟

4蝗虫(🈂)式变体

双脚(🐙)与髋同(tóng )宽双手在(🚴)身后(🥌)十指交扣

吸气抬(💨)起额头下(xià(🤢) )巴胸腔(🕘)达到1分钟

5前弓步(📬)

从(cóng )下犬式(🈯)右腿往前面(🎻)到(dào )双手中间

右腿微屈90左腿向上(💚)伸(shēn )直背部向前延伸

持续(🗓)5次呼(⏰)吸

6前弓步变体(tǐ(♋) )

从(🍏)上(🆓)一个体式(🤴)向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚(😳)背

右手(💝)撑地胸腔向右然(🔗)后打(📉)开持(☝)续5次呼吸的(🈵)频率换边重复

7提膝转变方(fāng )向(👊)

从下犬式到前(🕰)弓步然(rán )后把直(zhí )接进入提膝转(🖕)变(🙁)方向

一直(zhí )保持(😘)双(🔲)腿健臂从腹(🐫)部(🗒)正(zhèng )在(zài )刹(shā )住

8双角式(🍇)C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手(📳)在(zài )身后十指交(⛄)扣呼气(🏣)往外折迭(🔑)头顶着(zhe )地

保持5次呼吸

9双(🐔)角式D

双腿先打(dǎ )开一条腿的长度脚掌朝前(🦔)

呼(♋)气往(🥘)外折叠时双手抓大脚趾

向外(🗓)弯(🕟)曲手肘(😘)头(🥥)顶着地尽(jìn )量5次呼(💑)(hū )吸

10海(🕛)(hǎi )豚式(👛)

双手十指交扣或者合十(shí(⏱) )手(shǒu )肘着地

头顶一点离(🚂)地双脚(jiǎo )并拢脚跟下(xià )压

腹部内(nèi )收(shōu )上提背(🍾)部向外延伸保持1分(😯)钟

11单腿海豚式

在海豚(😞)式(🌋)基础上转身看前(🥜)方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆(bǎi )正尽量5次呼息换边乱(luàn )词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩(🌝)同宽

手(shǒu )肘(🧦)压(🆓)实(shí )地面腹(fù )部内收双腿伸(shēn )直伸(🛠)直

脚慢慢向后(hòu )臀部(🏼)走进(🏯)(jìn )肩膀(🐮)上(shà(💃)ng )方腹部(bù(👔) )突然用(yòng )力双(⛲)(shuāng )腿上抬

一直保(bǎo )持20次呼吸

13手肘倒立(lì )

在海(💗)豚式的基(jī )础上先(🚸)抬起右(yòu )手一条(🐓)(tiá(📴)o )腿后再向上来到手肘(🎌)(zhǒu )下蹲

一直保(🕷)持20次呼吸

14头倒(🎷)立

双手撑地与肩(🎦)同(⚽)宽(📽)或(huò(🤸) )略(😏)宽

先抬起一条(🐵)腿后再(🕦)向上(shàng )来到(🙆)手倒立

持续20次(🕔)呼(🐤)(hū )吸

15能支撑的桥(🏌)式

做桥式脚跟整(🙃)个表(🐤)格膝盖双手在下方(👬)十指交扣

臀部放进砖块(🤡)上(shàng )胸(📩)(xiō(🐤)ng )腔去找(👗)下巴

持续1分钟(zhōng )

16勉(💪)力支撑(⏭)(chēng )的倒箭式

在(🌤)桥(qiáo )式的基础上双腿(🌙)上提并拢(🍨)平行地面

达到1分(fèn )钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打(🛫)开双手在身(shē(👉)n )体两侧掌(🗣)心朝(🏙)上

保持510分钟

18冥想(🤵)

地坐(⬛)砖块上四(sì )孔坐双手(shǒu )智慧手印(🍢)大拇指和(hé )食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最(zuì )不重(🏎)要的只是再练(🛬)习最好(hǎo )不要努(🥡)力去(🌟)追求(🚿)结(💤)果(🙀)不要急于求(🥢)成在练习中(📋)不要不愿(🚞)意自(zì )己要特别注意完全保护自己初次(🎼)(cì )离(🏍)墙(qiáng )练(🚀)(liàn )习(🚡)练习要(💥)在后方地(🥋)面(💖)垫(🐬)上寸(🙉)厚的毛毯(🍫)避(🍤)兔(🥐)撞(zhuàng )伤的(🕟)或让小伙伴在后面破(🚱)坏你

3未来(🧙)有哪些行业会是暴(🚴)(bào )利行业

第一个行业(🏞)医美(měi )男人的(🔗)酒(🅿)女人的医美(měi )这个(gè )颜值(🆘)是财富(🍫)的时(🥋)代无论男人肯定女(🔊)人都很(hěn )不太注重(chóng )外貌(🍢)想(🦄)反驳小凡的(🕧)话(👵)请你去你(nǐ )当地的三甲医院挂个医美的号(hào )试(shì )下(xià(🖋) )看下你是不是去排队(duì )

医(yī )美(mě(💭)i )比白酒的利润(🌌)还(🧟)高(🥕)(gāo )只不过原料是化(🏤)工品医疗器械是(shì )重复使(⬆)用仅有耗材可能贵(guì )有点儿1元的(de )成本(bě(🆎)n )一定(🌴)要卖到100元(🚩)关键是(shì )你还能抢到而(🏃)且产能太少这种行(háng )业的门槛很高并非谁都可以不跨界一堆(duī )营业执照就够你喝一壶了(💌)一听(💋)说新(🥨)能源也可以(🛀)赚钱啊多(📪)少上市(🍰)公司都跑进来了医美目前(♊)有几家上市公司(😻)跨(🐸)(kuà )界(🚮)(jiè )冲进来

消(xiāo )费品(✴)是最(🍭)比较容易跨界(🕥)不是什(shí(💨) )么科技品还没有人如(🦍)此关心(🥃)品牌只关心性能苹(píng )果手机要(🎍)不(bú )然不好用了分分钟(🎺)钟(🍛)就被舍(shě )弃

第二(🏵)个行业(😲)高端白酒这个(🏤)不(😧)用(🕷)多说(shuō(🐤) )占(🌊)市场(🚴)1的(de )销量却具备70的利润年轻(🐷)人不想喝中老年人也只喝是因为它们本身(🌼)就(jiù )又不是单(✋)(dān )独(dú(🐦) )喝只(🙌)是(shì )有金融属性(👇)社交属性国内外都(🤮)那样(😣)的话(huà )只是因为(🕎)国外喝红(hóng )酒烈(liè )酒香槟(😷)

一个营(🦃)收(🙍)2亿(♌)元的(😩)企业你去看(🐕)(kàn )看它的(📝)(de )财务(wù )报表招待费(🧚)估计是几百(🤡)万元吃东西我唱歌洗脚等能花(⏩)多(duō )少钱通常那就是烟酒了(🎫)合同订(dì(🐜)ng )单招投标结款哪个环节一起离开烟(yān )酒的身影(yǐng )两个不见(🥙)过的人喝到微醺推杯举掌下次(🥑)先(xiā(🏯)n )见(🎊)个面就熟(📆)了

第(🏥)三个行业(yè )名贵中药(yào )人口老(🍞)(lǎ(😓)o )年化了(le )越(🍔)来越(yuè )大注意保健了今天的事情从古自今是会如此以(🚹)前是(shì )炼丹(✒)也是(📇)其它(tā )名贵中药(yào )调养富人都(🚥)(dōu )不喜欢这个都想子(👛)孙满(mǎn )堂名贵中(➿)药一百种理(lǐ )由说它是(shì )没有用可是(shì )不会影(🌺)响别人消(👈)费本(😈)身目(🍌)标(🌋)客(kè )户就不是你普通人别人(♓)以为没有用即便(biàn )是面粉也花得值(zhí )毕竟(jìng )财富(fù(😥) )这点仅(🌤)仅数字(zì(🕣) )况且(🎚)富人喜(🍱)欢的东(🏯)西一(yī )般应该不(🈵)会非常差

举个(gè(🍢) )例子药店(🔹)里(🕣)(lǐ(🚘) )面的牛(niú )黄安宫丸断的(de )涨价目前约1000元(🆑)一粒了天然(rán )牛黄(👋)从510万(💤)元一(📤)5公斤早(😌)就到近100万(wàn )元一5公斤了只花了10年时(🌜)间(🚒)未来也会涨价因为估计也它还也(yě(〽) )可以(🐦)可以(🏙)买到很多名贵(guì )中药有财富也(yě(🐼) )获(huò )取(qǔ )不了(👤)(le )诸如虎骨(gǔ(🎠) )犀牛角(🌲)天然(🎓)麝香(xiāng )

到(📹)最后归纳

以上三个(🕹)(gè(🥒) )行业也是暴(bào )利行业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目(🌒)标(🐖)客(kè )户(hù )又是极少数人也不牵涉到到民生不管你怎末(🕵)(mò(🔈) )直接提价(🛢)一个愿(🏋)打一个愿挨影响(xiǎng )不大谁了你(🔛)的邻居(🌟)住(zhù )别墅开千(👑)万级别的豪车是会(🈲)影(⏪)响你以(yǐ )后的(👸)生(🚏)活了吗

10的人所属90的财富(fù(🌯) )他们销费(⭕)的东西就会(🥓)有(yǒ(🔪)u )高利润小摊边几元钱还得提(🙅)条(🖱)件大酒(🍧)(jiǔ )店20万(wàn )元一晚(🐚)也是(shì )没有(👷)人讲价是因为获取(🌐)财富的难度(dù )完全不同这些(🦒)商品对你而言是天(🏮)价(🦒)对(🍼)他(🚇)们而(😨)言超过大多数产品

资产1个亿的人(⚽)买10000元的商品与(🍎)普通人有(yǒ(🥠)u )100万元买(mǎi )100元的产品一样(yàng )甚(shèn )至(➕)还有(yǒu )人只(🔼)有10万(🍗)元(🚭)(yuán )消费10元钱一样应该是买包(🦁)烟

个人观点(⬇)不(bú )作为投资依据啊(ā )谢谢(xiè )点赞查哈那样下次先是(📒)会第一时间(🕴)通知没更新了

投资什么有(📏)(yǒu )风险疯狂(kuáng )入市需小心(🍕)谨慎(shèn )

4有什(🌉)么可(🎈)以(yǐ )在家里(lǐ(🐞) )进(🕡)行的好的(de )健身瘦(shòu )身方(fāng )法

仰卧起(qǐ )坐古(🏕)称(🦆)卧虎(📆)功(😰)这个可以锻炼(🔩)身(🛠)体手(shǒu )臂胸背和腰腹腿脚力量是一(♓)种身体全(❔)面运动简单易(🎲)(yì )行(🌪)功效功绩(🐏)显著

单腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可(⛽)以(🚣)不如何防止腹部赘(zhuì )肉堆积(jī )起(qǐ )来

只需把上(💎)述两(🕒)种运动去做并适当提(🥚)(tí )升其它(🍨)广播操(cāo )控(🎃)制饮(🏡)食(shí )就(jiù )也可以具备完美(měi )健硕的身材(🥐)